jak napisał

[...] - siniaki nie bolą - to czy siniak będzie czy nie zależy oczywiście od odległości ale i także w co się dostanie - jeżeli dostajesz w napięty mięsień to możesz mieś siniaka jak spodek nawet jeżeli dostaniesz z 30 metrów. - gaz jest tu akurat najtańszy bo nabicie butli kosztuje 1 zł na polu, albo równowartość 1 browaru jeżeli nabijasz w firmie z [...]

Kajojek-Z placu Żołnierza zdecydowanie masz bliżej do Tkckiej niż na Krzekowo,bo tam teraz,jak już kolega wyżej napisał Marcin Parcheta ma sekcję.Do Top Team jakieś 3 minuty z buta,Także chyba wyboru dużego nie masz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-19 10:56:02

no porusz swoje bicepsy jak najbardziej, możesz wybrać to lub to co Garcijjja napisał, jedno i rdugie powinno ci wyść na dobre ps. tylko trzymaj diete, twardo-jak Tomy Lee Jones w "Ściganym" Pzdr

Dokladnie jak kolega napisal 2 posty wyzej.200 COS KOSZTUJE 1 STRZAL:P wiadomo trzeba serie przyjac;P Oczywiscie do lekarza trzeba isc ale mozna mu zaproponowac wlasne leczenie i co on na to.Wtedy sie zgode podpisuje. Pytasz sie a co pan dr sadzi jak by ... Jak bedzie nie mily to tez dla niego mozesz byc nie mily.'' a co juz sie zapytac nie [...]

Annonim nie kombinuj Faftaq Ci napisal jak brac

tak jak jendrek napisal wyjdzie cykl 5 tygodniowy

nie napisałem, że 2x aero=hiit bo to tak jak bym napisał, noc w namiocie=noc w 5 gwiazdkowym hotelu a hiit to nie od razu 30:30, a stopniowe zwiększanie obciążenia treningowego na aero 2x dzień możecie sobie zrzucać wagę, ale nie tłuszcz. pzdr/

Ten co podałes jako ostatni ok, tylko jak Drelka napisał, wiosło sztangą, drążek dorzuć na koniec treningu i bedzie gitara. pozdro

[...] jajka ti nie jedyny problem jesli sobie walisz cykle po 10 tygodni to ja wsolczuje twoim przyszly (jesli w ogole beda)dzieciom po drugie moge sie z toba zalozyc ze po 1 omce na 14 dni efekty beda tak znikome jak po nedznej kreatynce,,,zreszta ogor sprobuj tak brac jak radzi nasz super-medrzec i zobaczysz czy nie pozalujesz to twoja sprawa..

[...] jeśli się uczysz i nie dasz rady zjeść pełnowartościowego posiłku to można pomyśleć o odżywce białkowej. Zaczynając dietę będzie musiał zmienić pewnie swoje nawyki żywieniowe dlatego fajnie by było jak być mi napisał jak do tej pory jadałeś i czego nie lubisz. Też musisz mi napisać ile chce wydać na dietę bo można ułożyć droższą lub też tańszą.

[...] obwodowy, poczytaj sobie, baniaki z wodą zastąp swoimi hantlami.Myślę, że jest tam wszystko dokładnie opisane, technikę wykonywania ćwiczeń masz na filmikach, musisz tylko załatwić drążek.Do tego tak jak kolega wcześniej napisał ulóż sobię dietę.W razie problemów pisz, pomożemy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bartek7316 w dniu 2013-12-16 07:14:18

Wzorek wiesz ze nie o to chodzi tylko Grzesiu napisał jakby IPF to było niewiadomo co jak już w ipf sie nie startuje to wyniki się nie liczą czy co to taka sama federacja jak każda inna nie ma co mówić która lepsza która gorsza każda ma swoje wady i zalety fajnie że sport się rozwija coraz bardziej może dożyjemy dnia gdzie bedzie jakoś fajnie [...]

jw. :) Jak mam wziąć w shakerze, sporo będę pił 2 porcje - przed i po treningu, w woreczku? :D Dlatego pytam, czy można wypić w domu, wysuszyć na szybko pojemnik i wsypać proszek co by mieć na po treningu;) Ale jak poprzednik napisał - można, także taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje :D

Na tym filmiku widać to samo co napisał fightferar/bolocks Widać jak na dłoni efekty

Widac ze zrzuciles te pare kg ,chociaz to jeszcze nie zyłka :) Masz za małe plecy do łap i barków jak ktos juz tam wczesniej napisał :) pozdro:)

Ahh nie mogę edytować w tym linku wyżej jest sporo odpowiedzi w tym czemu tak wyglądasz jak piszesz, a masz nie dowagę . I polecam się dostosować do tego co napisał "TheSniper" Czytaj czytaj porządna dieta siłownia, bieganie. Jakiegoś mięśnia złapać bo naprawdę by ci się przydał.

[...] kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci, Krzykacz napisal Ci co robic [...]

[...] kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci, Krzykacz napisal Ci co robic [...]

napisal jakim programem ale jak to zrobic bo mi nie dziala tylko podzielilo na jakies male pliki

tu nie oto chodzi bo jak bedzie jakis mlody szczypior i ja mu napisze ze jest stanowczo za chudy bo ja akurat preferuje duza umiesniona sylwetke to mi powie ze nie masa sie w zyciu liczy a jak by napisał ze jego celem np sylwetka fitnes to napisze ze jest wporzo oto tu chodzi